Les actifs qui veulent booster leur apport en fer sans passer une heure aux fourneaux
Temps de préparation 10 minutes min
Temps de cuisson 12 minutes min
Temps total 22 minutes min
Conservation : 3 jours au réfrigérateur en boîte hermétique. Réchauffage : 2 minutes au micro-ondes puissance moyenne — pas plus, les foies se dessèchent vite. Variante : remplace les épinards par de la roquette ou des feuilles de blettes. Les noisettes peuvent être remplacées par des noix de cajou. Astuce : si tu n'aimes pas le goût fort des foies, fais-les tremper 30 minutes dans du lait (ou de l'eau citronnée) avant de les sécher et de les cuire — ça adoucit considérablement leur amertume.